Peseytyminen
- Oikeat tuotteet ja niiden käyttö
Kosteuttaminen
- Sopivat koostumus (öljy, voide, suihke)
- Käyttötiheys
- Käytössä opastus -> hieronta kotona
Kuorinta
- Hyödyt
- Kuivaharjaus ja siinä opastaminen
- Suihkussa käytettävät tuotteet ja niiden käyttö
Auringonotto/solarium/itseruskettavat
- Hyödyt/vaarat
- Suositella itseruskettavaa
- Solariumin käytön minimointi
- Suojakertoimet
- Opastus itseruskettavan käytössä
Ravinto
- Veden juonnin vaikutus, sopiva määrä/pvä
- Ruokavalion vaikutus
Liikunta
- Liikunnan vaikutus vartaloon ja aineenvaihduntaan
Veden kulutus
- Veden käytön minimointi
- Ei turhaa pyykinpesua
Sähkön kulutus
- Energiatehokkaat laitteet
- Näyteikkunan valot
Kierrättäminen
- Jätteiden lajittelu
- Tavaran uudelleen käyttö
Jätteen vähentäminen
- Pakkausmateriaalien huomiointi tuotteissa
- Kertakäyttöisten tuotteiden tai välineiden käytön minimointi
Yhteiskunnalliset velvoitteet
Mitä aineenvaihdunta on?
Prosessi, jossa solut muuttavat ravinnosta saadut ravintoaineet elimistölle polttoaineeksi.
Mihin kahteen osaan aineenvaihdunta voidaan jakaa?
Perusaineenvaihduntaan ja sekundaarimetaboliaan.
Mitkä asiat hidastavat/ heikentävät aineenvaihduntaa?
Liikunnan puute, vähäinen lihasmassa, ikääntymien, ravitsemus tai laihdutus
Miten aineenvaihduntaa voi aktivoida?
Hyvällä ruokavaliolla, suoliston toimintaa tehostamalla, liikunnalla ja lihasmassan kasvattamisella
